2019年9月23日(月)放送のヒルナンデス！で
雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態を検証ということで
３人のぽっちゃり女性芸人がそれぞれガチでダイエットにチャレンジしました！
きゅうりを食前に食べるだけダイエットを紹介します！
きゅうりを食前に食べるだけダイエットとは
朝昼晩
食事の前にきゅうりを１〜２本食べるだけ
食事はこれまで通り食べてOK！
ダイエットに挑戦したのは
コンビ芸人本田兄妹の本田あやのさん
身長１５３センチのあやのさん
５年間で２０キロも増えてしまった
ダイエットスタート時：８３.９０キロ
二日目にして便秘が解消したあやのさん
なぜ便秘が解消されたのか？
便秘には腸内に熱がこもることで生じる熱性便秘というものがある
この熱性便秘の解消には多くの水分を取ることが大切
きゅうりは全体の90%以上が水分なので
熱性便秘の解消に適している食材となるんです
きゅうりを食べ始めてから化粧のノリがよくなった気が・・・
きゅうりを食べるようになってから
きゅうりでお腹がいっぱいになることで
ご飯やおかずの量が減ったというあやのさん
→１週間後：82.35キロ
きゅうりにはダイエットに最適な食材
脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が豊富に含まれています。
歯ごたえがあるきゅうりはよく噛んで食べるため
満腹中枢が刺激され普段の食事量が減ることも・・・
きゅうりに飽きてきたため
きゅうりの味を変えダイエットに励むあやのさん
きゅうりとさくらえびのサラダ
（きゅうり、大葉、玉ねぎ、さくらえび、ドレッシング）
→２週間後：81.45キロ
→３週間後：80.34キロ
-3.56キロのダイエットに成功しました！！
きゅうり食べるだけダイエット
きゅうりダイエットやきゅうりのレシピが紹介されているのはこちら
今回の放送で一緒に検証されていたダイエットがこちら
風船ふくらませるだけダイエット
