２０１９年9月２３日(月)放送のヒルナンデス！で
雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態を検証ということで
３人のぽっちゃり女性芸人がそれぞれガチでダイエットにチャレンジしました！
その中の風船ふくらませるダイエットを紹介します！
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風船ふくらませるだけダイエットとは？
風船ふくらませるだけダイエットとは
食事はこれまで通りに食べてOK
風船をふくらませるだけというダイエット
※肺や気管支など呼吸器系に異常がある場合、事前に医師に相談してから取り組んでください
用意するのは普通の風船１つだけ
①椅子に座った状態で体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませる
②鼻から息を吸いながら体を起こす
これを５回繰り返す
③両手を頭の上で伸ばし手を合わせ、深呼吸するように「吐く・吸う」を５回
ここまでを３セット
3分で終わる簡単ダイエット！
これを朝晩など1日２回行います。
空腹時に行うと効果的！
風船ふくらませるだけダイエットを行うことで
呼吸筋とも呼ばれる腹横筋が鍛えられる
それによって全身への酸素供給が増え脂肪燃焼率が上がる
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風船ふくらませるダイエットに挑戦したのが
JUJUのモノマネをするものまね芸人さちまる。さん
ダイエットスタート時：97.25キロ
１週間後：97.00キロ
2週間後：96.05キロ
長く続けてきたからこそより代謝が上がり
脂肪燃焼率が上がった
少し動くと汗をかくようになってきた！
３週間後：95.17キロ
さちまる。さんは
ー2.08キロのダイエットに成功しました
風船ふくらませるだけダイエット
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きゅうり食前に食べるだけダイエット
オリーブオイル1日１杯摂取するだけダイエット
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