金スマで2018年8月放送され大反響だった石村友見さん考案のゼロトレ！
石村友見さん考案のニューヨーク発の新ダイエット法ゼロトレについて、
まとめました。
ゼロトレ！ニューヨーク発の新ダイエット法、ゼロトレとは？
ゼロトレとは
「金スマ」(TBS系)で放送されて大反響!だったゼロトレ！
このゼロトレの本は75万部の大ヒット！
ニューヨークで話題の最強のダイエット法と言われ、日本初上陸！！
ゼロトレの考案者、石村友見(いしむらともみ)さんとは？
ゼロトレの考案者はNY在住の現役の女優さん、
ニューヨーク・ヨガ創始者でもある石村友見(いしむらともみ)さん。
劇団四季『ライオンキング』女王サラビ役で出演し、
その後、ニューヨークへ。
35歳でブロードウェイミュージカル『ミス・サイゴン』
ミス・チャイナタウン役を射止める。
その後、ニューヨークにて
ヨガスタジオ「ボディトーン・ニューヨーク」を創設。
体の各ポジションを元の位置(ゼロ)に戻すことで、
キレイにやせて、体の不調も改善する
「ゼロ・トレーニング」(ゼロトレ)を考案しました。
ゼロトレとは？どんなダイエット方法？効果は？
羽が生えたように軽くなる!
加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていきます。
これにより、
関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。
ゼロトレは
各部位が本来あるべき元のポジション（ゼロポジション）に戻すことで、
体形をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく、画期的なダイエット法です。
ゼロトレ、梅宮アンナ、大島美幸、金スマ
11/9放送の金スマスペシャルでは、梅宮アンナさんがゼロトレに挑戦！
失恋のたびにアイスを大量に食べ、どんどん体重が増えていった梅宮アンナさん。
そんな梅宮アンナさんが昔履いていた２５インチのズボンを履きたいと
ゼロトレにチャレンジ！
梅宮アンナさんは１日５分の簡単運動を１週間続けただけで、
お腹回りが-11cm減！！
25インチのズボンもちょっと最後苦労してたけど、
なんとかお腹のボタンも止まり、履くことが出来ました！！
そして森三中の大島さんは
ゼロトレにチャレンジして、
88.1kgが３週間で80.2kgに！
「ゼロトレ」は1日5分
すべてのエクササイズを寝ながら行うことが出来、
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
何歳からでもできるエクササイズです。
実際にエクササイズを受けた方は
「トモミのエクササイズを受けたら、1時間でウエストが3インチ(約7・5センチ)も細くなった! 」
「エクササイズをはじめて5分でヒップが上がったの! アンビリーバブルだわ! ! 」
「トモミにすすめられたストレッチをやったら、身長が1インチ(約2・5センチ)伸びたんだよ!
一体どんな魔法を使ったというんだ! 」
と、多くの驚きの声が。
有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のエクササイズを受けています。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、7歳の少年まで。
ニューヨークで話題の新ダイエット法がゼロトレです。
ゼロトレに必要なものは？
ゼロトレに必要なものは
・ヨガマット
・バスタオル3枚
・本（5,6冊）
床にヨガマットを敷き、その上にバスタオルを3枚重ねます。
端から丁寧に丸めていき、全て丸めて筒状にします。
頭の下には辞書のような厚めの本を2冊、肩の下には普通の本を2、3冊ほど重ねて置き、
バスタオルに角度をつけます。
基本姿勢
タオルの上に仰向けに寝て、両膝を立てます。
※ストレートネックや首に痛みを抱える人、首や肩につい力が入ってしまう人は、
首の下に丸めたタオルを入れると楽になります。
※腰痛の人はお尻の下にハンドタオルを1枚入れるといいです。
この基本姿勢を基本に、ゼロトレ呼吸を行いながら
エクササイズを行います。
緩める方法として
両腕の上げ下ろし、胸開き、股関節伸ばし、足4の字、足指開き
引き締める方法として
咳壁エレベーター
最終確認として、ゼロポジションで立ち、
ゼロトレが終了となります。
耳、肩、ひじ、手首、ひざ、足首が一直線になったゼロポジション。
毎日のエクササイズはこれで終了。
他にも、いろいろな効果のあるゼロトレが本では紹介されています。
私も以前から身体の歪みが気になっていたので、
購入しました!
Amazonにてkindle版のゼロトレを！！
ゼロトレのレッスン受けるには！王様のブランチ
6月1日放送の王様のブランチでは
Kis-My-Ft2の玉森裕太くん、吉岡里帆さんも体験！
通常は1人60分15,000円のコースを
特別レッスンで30分7,500円でゼロトレを体験！
玉森くんはギザギザだった姿勢がまっすぐに
吉岡さんは耳と肩の部分が改善！
実際にレッスンを受けてみたい方は
こちらからチェックしてみてくださいね！
