ゼロトレ!ゼロトレのやり方は?効果は?金スマ!王様のブランチ

ジャニーズ

金スマで2018年8月放送され大反響だった石村友見さん考案のゼロトレ!
石村友見さん考案のニューヨーク発の新ダイエット法ゼロトレについて、
まとめました。

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ゼロトレ!ニューヨーク発の新ダイエット法、ゼロトレとは?

ゼロトレとは

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「金スマ」(TBS系)で放送されて大反響!だったゼロトレ!
このゼロトレの本は75万部の大ヒット!

ニューヨークで話題の最強のダイエット法と言われ、日本初上陸!!

ゼロトレの考案者、石村友見(いしむらともみ)さんとは?

ゼロトレの考案者はNY在住の現役の女優さん、
ニューヨーク・ヨガ創始者でもある石村友見(いしむらともみ)さん。
劇団四季『ライオンキング』女王サラビ役で出演し、
その後、ニューヨークへ。
35歳でブロードウェイミュージカル『ミス・サイゴン』
ミス・チャイナタウン役を射止める。

その後、ニューヨークにて
ヨガスタジオ「ボディトーン・ニューヨーク」を創設。
体の各ポジションを元の位置(ゼロ)に戻すことで、
キレイにやせて、体の不調も改善する
「ゼロ・トレーニング」(ゼロトレ)を考案しました。

ゼロトレとは?どんなダイエット方法?効果は?

羽が生えたように軽くなる!

加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていきます。

これにより、
関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。

ゼロトレは
各部位が本来あるべき元のポジション(ゼロポジション)に戻すことで、
体形をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく、画期的なダイエット法です。

ゼロトレ、梅宮アンナ、大島美幸、金スマ

11/9放送の金スマスペシャルでは、梅宮アンナさんがゼロトレに挑戦!
失恋のたびにアイスを大量に食べ、どんどん体重が増えていった梅宮アンナさん。
そんな梅宮アンナさんが昔履いていた25インチのズボンを履きたいと
ゼロトレにチャレンジ!

梅宮アンナさんは1日5分の簡単運動を1週間続けただけで、
お腹回りが-11cm減!!

25インチのズボンもちょっと最後苦労してたけど、
なんとかお腹のボタンも止まり、履くことが出来ました!!

そして森三中の大島さんは
ゼロトレにチャレンジして、
88.1kgが3週間で80.2kgに!

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「ゼロトレ」は1日5分
すべてのエクササイズを寝ながら行うことが出来、
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
何歳からでもできるエクササイズです。

実際にエクササイズを受けた方は

「トモミのエクササイズを受けたら、1時間でウエストが3インチ(約7・5センチ)も細くなった! 」

「エクササイズをはじめて5分でヒップが上がったの! アンビリーバブルだわ! ! 」

「トモミにすすめられたストレッチをやったら、身長が1インチ(約2・5センチ)伸びたんだよ!
一体どんな魔法を使ったというんだ! 」

と、多くの驚きの声が。

有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のエクササイズを受けています。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、7歳の少年まで。

ニューヨークで話題の新ダイエット法がゼロトレです。

ゼロトレに必要なものは?

ゼロトレに必要なものは
・ヨガマット

・バスタオル3枚

・本(5,6冊)

床にヨガマットを敷き、その上にバスタオルを3枚重ねます。
端から丁寧に丸めていき、全て丸めて筒状にします。
頭の下には辞書のような厚めの本を2冊、肩の下には普通の本を2、3冊ほど重ねて置き、
バスタオルに角度をつけます。

基本姿勢
 タオルの上に仰向けに寝て、両膝を立てます。
  ※ストレートネックや首に痛みを抱える人、首や肩につい力が入ってしまう人は、
   首の下に丸めたタオルを入れると楽になります。

  ※腰痛の人はお尻の下にハンドタオルを1枚入れるといいです。

この基本姿勢を基本に、ゼロトレ呼吸を行いながら
エクササイズを行います。

緩める方法として
両腕の上げ下ろし、胸開き、股関節伸ばし、足4の字、足指開き

引き締める方法として
咳壁エレベーター

最終確認として、ゼロポジションで立ち、
ゼロトレが終了となります。

耳、肩、ひじ、手首、ひざ、足首が一直線になったゼロポジション。

毎日のエクササイズはこれで終了。

他にも、いろいろな効果のあるゼロトレが本では紹介されています。

私も以前から身体の歪みが気になっていたので、
購入しました!

Amazonにてkindle版のゼロトレを!!

ゼロトレのレッスン受けるには!王様のブランチ

6月1日放送の王様のブランチでは
Kis-My-Ft2の玉森裕太くん、吉岡里帆さんも体験!
通常は1人60分15,000円のコースを
特別レッスンで30分7,500円でゼロトレを体験!

玉森くんはギザギザだった姿勢がまっすぐに
吉岡さんは耳と肩の部分が改善!

実際にレッスンを受けてみたい方は
こちらからチェックしてみてくださいね!

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