ケンドーコバヤシ、オートミールお好み焼き作り方、初耳学

日曜日の初耳学（5月23日放送）で紹介された
ケンドーコバヤシさんが週に２回作っているという
オートミールお好み焼きの作り方、
宅トレ・竹脇まりなさんのオートミールパンケーキの作り方をまとめました。

ケンドーコバヤシ、オートミールお好み焼き作り方

ケンドーコバヤシ、オートミールお好み焼き

　☆オートミールは小麦粉の代わりになります

　材料（1人前）
　　・オートミール（ロールドオーツ）・・・30g
　　・キャベツ・・・１００g
　　・顆粒だし・・・大さじ１
　　・卵・・・１個
　　・好きな具材・・・適量

　作り方
　　①オートミールを電子レンジでふやかす
　　②ボールの中に千切りしたキャベツ、①を入れる
　　③②の中に好きな具材、顆粒だし、卵を入れ混ぜる
　　④普通のお好み焼きと同様に焼けば出来上がり

同じ材料で小麦粉で作った場合、
小麦粉の場合、約900kcal
オートミールの場合、約600kcal

宅トレ・竹脇まりな、オートミールパンケーキ
　材料（1人前）
　　・バナナ・・・５０g
　　・オートミール（インスタントオーツ）・・・30g
　　・卵・・・2個

　作り方
　　①オートミールと混ざりやすくするために
　　　バナナを裏ごしする（つぶすでもOK）
　　②ボールに①、卵、オートミールを入れる
　　　卵の水分でオートミールをふやかす
　　　☆オートミールの粉がなくなるまで混ぜる
　　③フライパンで両面焼く
　　☆お好みでバターとフルーツなどを添える

番組内で竹脇まりなさんが紹介した
その他のオートミールレシピはこちらにまとめています＞＞

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