きゅうりダイエット!おすすめレシピ蒸し鶏のきゅうりすりおろしのせ

ダイエット

きゅうりダイエットとは
きゅうりダイエットについて、
きゅうりのレシピについてまとめました。

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きゅうりダイエットとは

5月28日放送の得する人損する人で
きゅうりダイエットを紹介していました。

日本テレビ「得する人損する人」ほかテレビで話題! きゅうりでラクやせ
メタボ体型の皆さん、確実にやせて、絶対にリバウンドしない方法を教えます!
本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに、食生活を根本から変えることを目的としています。
まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。 これだけを1カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。
体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。 そうしたら、次のステップへ。
生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。
このような食事を1日1回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。
また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。
太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。
本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。

この本は野崎洋光シェフの本だったんですね。

野崎洋光シェフ
1953年福島県生まれ。89年日本料理店「分とく山」を開店、
現在は総料理長として3店舗を統括。
調理科学、栄養学に基づいたわかりやすい和食を提唱し、メディアでも大活躍

監修は、工藤孝文さん
1983年福岡県生まれ。福岡県みやま市の工藤内科副院長。
福岡大学医学部卒業後、留学先で食行動異常について研究。
現在はダイエット外来で肥満や生活習慣病の治療などを行い、
テレビ番組の出演・医療監修、ブログなど活動は多岐にわたる
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

本書のダイエット法は、
やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに
食生活を変えることを目的としています。
1食1~2本食べるだけでやせる体に!
きゅうりの酵素ホスホリパーゼが脂肪を分解する!

とのことで、
ホスホリパーゼ
の効果
☆代謝を高める
☆食事の脂肪を分解してくれる成分

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きゅうりダイエット、レシピ

5月28日の得する人損する人で
主婦がマネする価値ありと思ったプロ技ランキングベスト8!
の中で紹介されていた
第三位の
家庭料理の神・野崎洋光シェフ
毎日でも食べられるきゅうりを使った絶品ダイエット料理
『蒸し鶏のきゅうりすりおろしのせ』

このレシピは
5月3日放送の得する人損する人
「一流シェフ伝授!3大らくやせダイエット」
で、福田明日香さんがチャレンジしていた
ダイエット料理の中でも紹介されていました。

蒸し鶏のきゅうりすりおろしのせ

材料
きゅうり・・・1本

鶏むね肉・・・・250g

ポン酢・・・・大さじ3

ごま油・・・・適量

白髪ねぎ・・・適量

作り方
⓵きゅうりをすりおろし、水気をきる

⓶むね肉を蒸し、粗熱がとれたらほぐし皿に盛る

⓷ポン酢とごま油を合わせ、⓶の上にかける

⓸すりおろしたきゅうり、白髪ねぎをのせる

簡単でいいですよね!

ちなみに、蒸し鶏は
コンビニなどで売られているサラダチキンでもOKとのことです!

ささみでもいいですよね!

きゅうり嫌いな人がすりおろしたきゅうり食べてましたけど、
これなら食べられるって言ってました!

それにむね肉は安いから家計にも優しいし。

ぜひ作ってみたいと思います♪

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